بعضي از اين دلايل زود انزالی عبارتند از :
اضطراب ، هيجان ، تجربه هاي منفي مانند استمنائ سريع و روابط جنسي نامشروع و غيره .
درمان :
به كمك درمان هاي روانشناسي جنسي هشتاد تا نود درصد اين مردان بهبود مي يابند .
چند تمرین برای برطرف کردن انزال زود رس
- خود ارضایی و تخلیه با استرس و سریع را کنار بگذارید
- اعتماد به نفستان را بالا ببرید
- به سایز آلت و مسایل حاشیه ای فکر نکنید و سعی کنید به طرف مقابلتان لذت دهید و لذت بگیرید
- اگر عطشتان بالاست و مدت زیادی از هم آغوشی شما گذشته ، چند ساعت قبل از شروع معاشقه و همبستری از همسرتان بخواهید تا شما را یکبار یکطرفه تخلیه جنسی نماید . تا آرام و ریلکس شوید
- تعداد دفعات مقاربتتان را 2 یا 3 برابر بیشتر کنید
- زمان معاشقه و عشق ورزی را بالا ببرید
- از تکنیک های مختلف رفتاری برای بالابردن زمان انزال و آرامش بدنتان استفاده نمایید
تكنيك توقف و شروع :
در اين روش پس از 30 دقیقه معاشقه مرد آلتش را آرام وارد واژن زن نموده و سپس آرام خارج میکند این حرکت را 3 یا 4 بار انجام می دهد و قبل از انزال رابطه را متوقف می کند . اکنون حرکت را متوقف کرده تا احساس انزال فروکش نماید . سپس دوباره این حرکت را انجام می دهد
این حرکت را در ابتدای تمرین 3 بار یا بیشتر انجام دهید و نهایتا اجازه دهید تا انزال صورت گیرد
در هر مرتبه تمرین سعی کنید مقدارو زمان این تمرین را اندک اندک بیشتر نمایید
پس از مدتی عینا خواهید دید که چقدر همه چیز تحت کنترل شماست
( نکته باید از همسرتان بخواهید تا در طول مدت تمارین جنسی با شما همراهی نماید تا پس از گذشت 2 تا 6 ماه به نتایج فوق العاده ان دست پیدا نمایید)
تكنيك فشردن هم روش دیگریست که به شما در کنترل انزال کمک خواهد نمود
روش فشردن در دهه ي ۶۰ ميلادي توسط مسترز و جانسون ارائه شد
در اين متد فرد ويا شريك جنسي وي را از لحاظ جنسي به آرامي تحريك ميكند ، سپس هنگامي كه فرد به نزديك لحظهء انزال رسيد ، با انگشتهاي نشانه و شصت حلقه اي به دور آلت درست ميكند و محكم آنرا ميفشارد تا وقتي كه فشار جنسي فروكش كند. سپس مجددا مراحل بالا را براي سه بار تكرار ميكنند و دفعهء سوم اجازهء انزال را ميدهند .با تكرار اين كار 1 تا 2 مرتبه در هفته كنترل جنسي انها بالا ميرود و زمان نزديكي را ميتوانند افزايش دهند .