تا حالا فکر کردین که چرا رابطه مقعدی برای بعضی از اقایون اینقدر جذابه و بهش علاقه دارن تا جایی که برخلاف خواسته خانم طرفدار این رابطه ان؟

اول به خاطر تنگ بودن مجرای مـقعد است که وقتی رابطه از اون طریق برقرار میشه به علت تحریک بیشتر مویرگ ها و حس کننده هایی که سر تا سر الت مرد وجود داره لذت بیشتری رو میده .

و دوم اینکه خانم احساس درد میکنه صداشو ازاد میکنه و به اصطلاح اه و ناله میکنه که روانشناسان میگن که 60 درصد لذت رابطه از صدای اه و ناله و کلام شهوت انگیزه .

 همه ی ما میدونیم بعد از یه مدت رابطه واژن خود به خود حالت تنگی خودشو از دست میده و اگر چند بار  زایمان  طبیعی هم داشته اید ممکن است این ویژگی بیشتر مشاهده بشه

 حالا راه حل چیه؟  و چطور میشه با همون رابطه واژنی حس رابطه مقعدی رو منتقل کرد ؟ 

اول خانم ها باید در حین رابطه صداشونو ازاد کنن حتی اگه درد ندارن اینطور وانمود کنن که درد دارن صدای اه و ناله شون رو بلند کنن و خجالت هم نکشن مگه نه اینکه این کارو برای لذت هر دو نفر انجام میدن یعنی همون اندازه که تو رابطه مقعدی سر و صدا و ناله میکنن همون اندازه با صداشون اقا رو تحریک کنن .

و مسله دوم اینکه برای تنگ تر کردن مجرای واژن اقدام کنید  

در درجه نخست تلاش کنید پوزیشنهای مختلف را امتحان و بهترین پوزیشن را انتخاب کنید و سپس راهکارهای تنگ تر کردن واژن را نیز استفاده کنید

اگر هنگام زایمان برای شما اپیزیوتومی (در هنگام زایمان طبیعی چنانچه پزشک و یا مامای شما تشخیص بدهند که نوزاد فضای بیشتری برای خارج شدن احتیاج دارد اقدام به بازکردن قسمت تحتانی دهانه‎ی واژن می‎کنند و پس از تولد نوزاد دوباره آن را بخیه زده و می‎دوزند ) انجام شده است و یا دچار پارگی واژن در طول زایمان شده‎اید ( این مسئله برای همه‎ی خانم‎ها پیش نمی‏آید).  علاوه بر بخیه‎هایی که برای بسته شدن این شکاف زده می‎شود در صورت تمایل شما، پزشک یا ماما می ‎تواند یک یا دو بخیه به آن اضافه کند تا تنگی مطلوب ایجاد شود. اما فراموش نکنید که در صورت تنگی بیش از حد واژن عمل دخول به سختی و همراه با درد انجام خواهد شد که این مسئله با کاهش میل جنسی که پس از زایمان در اکثر خانم‎ها اتفاق می‎افتد مزید بر علت شده و سردی زوجین به یکدیگر را سبب خواهد شد.

 

- با انجام ورزش‎های کیگل یا #ورزش‌های عضلات کف لگن در طول مدت بارداری نیازی به زدن بخیه‎های اضافی هم نیست. انجام ورزش‌های کیگل بطور مرتب در دوران بارداری و پس از آن کمک شایانی به آسان‎ تر نمودن عمل وضع حمل می‎کند همچنین با سفت کردن عضلات واژن دربالابردن لذت جنسی در هنگام عمل دخول، بند آمدن خونریزی، داشتن نزدیکی بدون درد پس از زایمان موثر است.

 تمرینات کیگل باعث تقویت عضلات پایینی لگن خاصره و ماهیچه هایی که در هنگام زایمان کشیده شده اند ، خواهد شد .این تمرینات حتی به لذت بیشتر جنسی ( ارگاسم شدیدتر ) نیز منجر خواهد شد چراکه باعث قویتر گردیدن و بیشتر انعطاف پذیر شدن ماهیچه ها خواهد گردید.

تمرینات کگل کیسه مثانه رو هم سفتتر خواهند کرد و اگر بعد از بارداری ریزش ادرار داشته اید دیگر چکه های ادراری نخواهید داشت. نکته اینجاست که به هر حال اونها خود واژن رو تنگ نخواهند کرد بلکه در حقیقت ماهیچه های ورودی دهانه واژن رو تنگتر خواهند کرد.

 

روش #تمرینات کگل

این روش یعنی اینکه شما عضلات کف لگن را به طور متناوب منقبض و سپس ریلکس کنید 

شناخت ماهیچه های کف لگن و انجام روش کگل

در زمان ادرار ،بدون استفاده از دست ماهیچه هایتان را جمع کنید تا جایی که جلوی ادرار را به مدت 5 ثانیه بگیرید و بعد دوباره رها کنید تا ادرار جاری شود. تمرینات کگل بر روی ماهیچه های بخش پایینی لگن خاصره فشار وارد کرده و آنها را تمرین می دهد.

(در حالت بدون ادرار و طبیعی ) اگر می خواهید که چک کنید تا مطمئن شوید که به ماهیچه به درستی فشار می‌آورید ، می توانید یک یا دو انگشت تمیز خود را داخل واژن کنید و بعد شروع به سفت کردن ماهیچه نمایید. اگر احساس کردید که به انگشتتان فشار وارد می‌شود حتی به اندازه خیلی کم ، مشخص می‌شود که شما در مسیر درستی حرکت می‌کنید

حالا روزی سه بار این ورزش را انجام دهید 

در هر بار ابتدا 5 ثانیه عضلات را منقبض کنید و 10 ثانیه ریلکس و این کار را 10 مرتبه در هر بار تکرار کنید

این کار بین هشت تا ده هفته زمان خواهد برد تا شما بتوانید نشانه های پیشرفت را مشاهده کنید اما تحمل کنید و بدانید که قطعاٌ نتیجه خواهد داد چراکه اساس کار کگل هم ، مثل همه تکنیک‌های وزنه برداری و بدن‌سازی برای تاثیر به زمان نیاز خواهد داشت. 

 

 اگر تمرینات کگل را بطور مستمر و پیگیر انجام دادید ولی هیچگونه تغییری را مشاهده نکردید روش‌های دیگری نیز وجود دارد که با تشخیص متخصص مربوطه به شما پیشنهاد می گردد 

روش تنگ کردن واژن با استفاده از لیزر یکی از روشهای رایج و متداول برای این منظور است